Les recommandations alimentaires du programme ZoneVital reposent sur une consommation journalière calorique réduite d’environ 20 à 30% par rapport aux recommandations actuelles, mais néanmoins adaptée à chacun sur la base de sa composition corporelle et de son niveau d’activité physique.
- 40 % de glucides : issus principalement des fruits, légumes et céréales riches en fibres et modérés en sucre,
- 30 % de protéines :
issus principalement des viandes maigres, des œufs, des poissons e des fruits de mer, des fromages maigres, des produits à base de soja (tofu, lait, yaourt)
- 30 % de lipides : issus principalement des huiles d’olive, de colza, de chanvre ou encore des fruits oléagineux (amendes, avocats, noisettes, etc…)
Vous l’aurez compris, ici, il ne s’agit pas d’un programme sur une feuille polycopiée à suivre. Cette méthode est réellement personnalisée.